国内避暑攻略可按体感清凉类型筛选，溶洞地心类景区体感最低可至15～18℃，瀑布溯溪与高山草原则集中在19～24℃区间，不同体感区间对应完全不同的目的地组合。
一、六大清凉类型与代表目的地
- 类型
- 代表目的地
- 夏季体感
- 溶洞地心贵州织金洞、浙江瑶琳仙境、重庆芙蓉洞15～18℃
- 瀑布溯溪贵州黄果树、广西德天跨国瀑布、江西庐山瀑布19～24℃
- 高山草原四川若尔盖、内蒙古呼伦贝尔、新疆那拉提16～23℃
- 森林氧吧浙江莫干山、吉林长白山、贵州六盘水18～26℃
- 滨海海风山东威海、辽宁大连、福建平潭岛22～28℃
- 高原秘境云南香格里拉、四川稻城亚丁、青海湖13～21℃
二、江浙沪周边短途选择
桐庐：大奇山溪流徒步、白云源玻璃水潭、瑶琳仙境溶洞，3天2晚行程涵盖玩水与古村游览
建德：灵栖洞一进洞降温10℃以上，七里扬帆乘船游富春江，葫芦峡漂流近100米落差
溧阳：南山竹海3.5万亩竹林体感直降5℃，松岭漂流全程2小时，深溪岕村溪口戏水
三、西南与北方长线避暑
大巴山：巴山大峡谷串联大象洞、桃溪谷、八台山，全程均温23℃左右，大象洞常年18℃
留坝：狮子沟牧场免费开放，紫柏山索道直达2600米，秦岭脚下22℃的夏天
神农架：夏季均温22℃，华中屋脊，适合避暑康养与原始森林徒步