林芝4天3晚跟团游，最该先做的是核实旅行社双证并签备案合同：要求出示营业执照和旅行社业务经营许可证，确认合同在文旅局备案，并拒绝私下转账，这比比较价格更能避开后续纠纷。
一、签约与支付防坑
双证核验：要求旅行社出示营业执照与旅行社业务经营许可证，确认签约主体与收款方一致。
合同备案：签订文旅局备案的正规合同，拒绝口头承诺或仅电子协议。
支付安全：走对公账户或平台支付，拒绝向个人微信、支付宝私下转账，防止收款后失联。
消费确认：问清有无隐形消费、额外服务费、强制消费，景区小交通价格及哪些是必买项。
二、行程节奏与车程
车程实例：有游客记录跟团第2天奔波600公里，路上约7-8小时。
签约前问：单日车程多久、是否频繁早起赶路、用车车型是否一人一座。
住宿标准：全程酒店标准、拼房能否安排同性、单间差价怎么算。
三、高反与保暖防晒
海拔数据：林芝市区海拔约2800米，含氧量约为平原的70%，初到建议缓步适应，避免剧烈运动。
保暖防晒：高原昼夜温差大、紫外线强，备好保暖衣物、太阳镜和防晒用品。
提前订房：桃花节及暑期旺季住宿紧张，提前预订。
急救确认：问清旅行社是否配备急救包、突发不适能否协助送医。