沙溢在《奔跑吧·大湾区篇》广州南沙录制现场自曝爱吃广东甜食，菠萝包、糖水、冰沙都爱，还特意提到“黑芝麻里头有汤圆的那个糖水，大补”。这番“减肥人设崩塌”的坦白，意外把广式糖水推到了全国观众面前——那碗让他念念不忘的甜，究竟藏着多少种让人停不下来的经典？

　　一、经典广式糖水的两大门派

　　糊状派：芝麻糊、杏仁糊、核桃糊并称“三糊”，手工现磨、慢火熬制，秋冬暖身首选；红豆沙、绿豆沙则讲究“起沙”，豆皮熬破、豆肉绵密化开才算合格。

　　汤羹与炖品派：番薯糖水配姜片驱寒、腐竹白果薏米清润回甘、清补凉一碗集齐多种配料、杨枝甘露以芒果西柚椰浆组合成为新一代门面担当。

　　二、三款经典糖水的家常做法

　　番薯糖水：番薯削皮滚刀切块，水开后加姜片煮沸撇沫，放红糖再煮15分钟，成品甜糯可口、姜味不显。

　　绿豆沙：绿豆提前浸泡四小时以上，冷水下锅大火烧开转小火慢熬，豆子开花后用勺背按压助起沙，最后加冰糖和指甲盖大小的陈皮提香。

　　姜撞奶：鲜榨姜汁放碗底，75度左右的水牛奶快速冲入，静置几分钟自然凝固成膏状，甜中带辣、温润醒胃。

　　三、广东人评判糖水的三条硬标准

　　看菜单：正宗老店必有番薯糖水、马蹄爽、腐竹白果、绿豆沙等基础款；满屏芋圆瀑布、爆珠奶盖的，多半是网红改良店。

　　尝甜度：广式糖水靠食材本身出甜，入口清润、喝完不发黏；甜到齁嗓子的，大概率是糖浆猛怼。

　　看质感：绿豆沙要起沙带豆皮，双皮奶要有自然奶皮，马蹄爽要有颗粒脆感，拒绝“工业顺滑”。