这一季《奔跑吧·大湾区篇》把首站放在广州南沙，录制路线串联南沙港、广东空天科技研究院、南沙水鸟世界生态园和大湾区文化体育中心，半天内从航运枢纽跑到科创机构再到生态湿地，用“科技+生态+文体”三个切面拼出大湾区几何中心的城市新貌。

　　一、选址逻辑：为什么是南沙

　　地理C位：南沙位于粤港澳大湾区几何中心，从酒店到各录制点车程可控，方便一天内转场多个地标。

　　地标新锐：港科大（广州）、空天科技研究院、邮轮母港等近年落成的新设施集中于此，适合做任务关卡和视觉取景。

　　配合度高：开录当天本地街坊配合度好，有居民拍到队伍在蕉门河一带活动，户外游戏融入水乡元素的空间充足。

　　二、录制动线：半天跑四类地标

　　南沙港：全员大合影在广州港取景，集装箱背景凸显航运枢纽定位，王祖蓝戴标志性头巾从集装箱后登场。

　　科创机构：转场香港科技大学（广州）与广东空天科技研究院，张真源在此接触飞机、无人机设施，直呼“重温高中物理”。

　　生态与文体：下午进入南沙水鸟世界生态园，晚间收在大湾区文化体育中心体育馆，完成“港口—科创—生态—文体”的完整叙事。

　　三、内容玩法升级

　　非遗入题：醒狮、广彩等岭南非遗元素被编入游戏任务，粤式美食设计成寻宝环节，侨乡故事嵌入线索链条。

　　美食彩蛋：白鹿在群访中自曝最爱粤菜是猪脚饭，沙溢则点名菠萝包、糖水、冰沙，录制外的美食话题持续输出。

　　科技体验成看点：张真源被大湾区科技成果震撼，称“飞机无人机很有意思”，这段体验成为首日录制的传播热点。