如果只有7天，10月中下旬出发，最值得先锁定的是川西稻城亚丁环线和峨眉山—成都线：稻城亚丁免票窗口到10月31日结束，峨眉山10月秋色与云海正处全年峰值。

　　一、川西稻城亚丁7日环线

　　免票预约：2026年8月1日至10月31日免门票，但必须通过“稻城亚丁景区”官方小程序实名预约，每日限流12000-16000人，现场不设售票窗口。

　　路线建议：成都—新都桥—稻城—亚丁—返程，7天刚好；长线看牛奶海、五色海，短线看珍珠海，长线15:00后贡嘎措禁行，需7:10首班车。

　　适合人群：体力好、无高反者选长线，家庭或高反敏感者走短线，先在3900-4090米适应再评估是否上4700米。

　　二、峨眉山—成都7日慢游

　　最佳窗口：峨眉山秋季9-11月天高云淡，金顶能见度超90%，云海佛光概率高达70%以上，10月秋色与云海达峰值。

　　交通门票：高铁到峨眉山站，出站转景区观光车；门票160元，观光车全山段往返90元，金顶索道上行65元、下行55元。

　　行程节奏：Day1-2成都，Day3-4峨眉山，Day5-7可加乐山或都江堰，7天不赶路。

　　三、7天黄金时长的节奏

　　心理节奏：旅行前五天是多巴胺峰值期，超过七天新鲜感边际递减，疲惫感盖过乐趣，7天是松弛与疲惫的分界线。

　　规划原则：7天适合“一主一副”两个目的地，避免频繁换住宿，保留半天机动时间，比塞满行程体验更好。