一、目的地怎么选

　　呼伦贝尔：7-8月均温20多度，中国最美草原，有一望无际的草原、湖泊湿地、河流森林、成群牛马，可穿越边境天路，看清俄式建筑。

　　承德丰宁坝上：平均海拔1200-1400米，气候凉爽，水草丰美，以马为特色，适合京津冀家庭避暑度假、赏景骑马。

　　张家口张北：七八月份草原避暑，躲避人潮可以选择乡村游。

　　伊犁、甘南：草原目的地热度持续走高，骑马、篝火、星空露营等特色体验搜索热度不断攀升。

　　二、行程节奏与体验

　　六天五晚慢行程：海拉尔接机，住精品酒店，吃涮羊肉；第二天到私家营地听草原音乐会、吃烤羊肉串，看莫日格勒河，住河畔蒙古包；第三天穿越湿地，白桦林喂驯鹿，住恩和木刻楞；第四天卧龙山骑马，看额尔古纳河，黑山头日落；第五天巴尔虎看套马赛马，满洲里吃俄餐；第六天呼和诺尔湖，参观博物馆后送机。

　　特色体验：骑马、篝火、星空露营，白天骑马放牧，夜晚仰望银河，适合家庭连住数日慢旅行。

　　三、带老人健康防护

　　室内温度：教育老人不要心疼空调电费，应开尽开，室内温度控制在26-28℃。

　　外出时段：在早晚进行户外活动，避开11:00-15:00紫外线最强、气温最高的时段。

　　休息饮水：户外每30分钟到阴凉处休息；定时饮水，每隔1小时饮水100-200毫升，大量出汗喝电解质饮料，不要喝咖啡、浓茶、酒精。

　　中暑识别：出现头晕眼花、四肢乏力、恶心呕吐等症状，马上到阴凉通风处休息，适当饮用少量淡盐水，随后立即前往医院就诊。