摘要
去西藏旅游，核心就一句话：证件+分层保暖+高倍防晒+应急药品，缺一不可。边防证提前办，洋葱式穿搭应对温差，紫外线强度是内地2-3倍需SPF50+防晒，红景天提前5-10天服用。本文按首次进藏、摄影爱好者、自驾人群分方案给出装备推荐，附常见问题解答。
去西藏旅游带什么？答案很直接：身份证+边防证（证件硬门槛）、SPF50+防晒霜与保暖防风衣物（应对昼夜温差与强紫外线）、抗高反药品（红景天提前5-10天服用，氧气瓶落地拉萨再买）。2026年10月拉萨气温7°C~20°C，昼夜温差超10°C，林芝、阿里等边境地区气温更低。如果只去拉萨市区，只需身份证；去珠峰、阿里等边境县，边防证是硬门槛，2026年起可通过微信小程序「移民局12367」全国电子申领，填'西藏全部边境县'即可。