林芝全域夏季均温20℃上下，巴松错被原始森林环抱自带降温效应；四川阿坝的高原油菜花海在盛夏依然清凉，可“把夏天过成春天”；河北张家口北部与内蒙古锡林郭勒盟海拔约1500米，最热时15-20℃，晚上要盖被子。

　　一、三大高原清凉目的地

　　川西阿坝：盛夏高温时仍可赏高原金色油菜花海，体感如春。

　　西藏林芝：夏季均温20℃上下，森林覆盖率居西藏之首，氧气充足，有“高原天然空调房”之称。

　　张家口北部与锡林郭勒：距北京开车3小时，海拔约1500米，最热时15-20℃，人少地广，物价极低。

　　二、贵州与湖北的高原选项

　　贵州威宁：夏季均温18℃，草海与高山草场适合露营，民宿百元起。

　　贵州六盘水：夏季平均气温19.7℃，乌蒙大草原、玉舍国家森林公园兼具少数民族风情。

　　湖北利川：地处武汉重庆之间，夏季22℃，腾龙洞恒温16℃，游客量约为恩施的1/3。

　　三、出行实用提示

　　高反预防：初到高原放缓动作，48小时内少洗澡、防感冒；出现持续呕吐或呼吸困难应下撤。

　　防晒与温差：高原紫外线强，早晚温差大，需备防晒外套和薄外套。

　　交通建议：张家口北部高原适合自驾，物价便宜，莜麦窝窝等西北菜地道。