一、B线逐日行程骨架

　　D1—D2 拉萨适应与休整：抵达后在拉萨休整，逛八廓街和布达拉宫夜景，采购物资为环线做准备。

　　D3—D4 拉萨至日喀则、珠峰方向：经雅江河谷观景台、羊卓雍措、卡若拉冰川。

　　D5—D7 珠峰至阿里普兰、札达：翻越108弯、加乌拉山口，经佩枯措希峰观景台、仲巴五彩沙漠进入普兰，继续走玛旁雍错、拉昂错、冈仁波齐、扎达土林和古格王朝。

　　D8—D10 狮泉河经羌塘返回拉萨：从狮泉河出发，经羌塘无人区、改则、扎日南木措、尼玛、色林错、纳木措，最终回到拉萨。

　　二、路况与海拔关键提示

　　高海拔路段集中：卡若拉冰川山脚下海拔已近5000米，珠峰观景台约5200米，冈仁波齐一带同样处于高海拔区间，建议提前备好便携氧气。

　　部分路段为搓板路和泥路：从尼雄村到扎日南木措有一段泥路较颠簸，纳木措圣象天门方向有约100公里搓板路。

　　无人区路段需注意补给：G216羌塘段沿途厕所和加油站间距很大，遇到厕所建议及时使用。

　　三、住宿与费用参考

　　拉萨住宿：可选择布达拉宫或拉鲁湿地附近供氧房，便于适应和打卡。

　　沿线住宿：日喀则、普兰、改则、尼玛等县城有酒店或民宿可选，部分为公共卫浴或不供氧，预订前需确认。

　　人均花费参考：油费、伙食和住宿合计每日约200至350元，往返机票另计。