综合2026年多份避暑游报告，贵阳居全国长线避暑游首位，六盘水列长线第四，昆明拿下全球避暑胜地第一，大同入选全国暑期避暑游热门前十。

　　一、榜单背后的清凉数据

　　昆明与云南：夏季以来云南平均气温21.9℃，较常年同期偏低0.2℃，71个县区人体舒适度在舒适等级内，全省55%区县适宜避暑旅游。

　　大同：盛夏平均气温21℃左右，昼夜温差较大，是华北地区稀缺的天然避暑康养地。

　　贵州双核：贵阳主打喀斯特山水、民俗美食，兼具短期观光与长期康养；六盘水以“中国凉都”气候优势主打旅居康养，形成一省双核心格局。

　　二、热度与人群

　　三大区域：云贵、东北、内蒙古是国内三大传统避暑热门区域。

　　搜索预订：近一周“避暑”搜索量环比上涨超50%，7月避暑主题长线线路预订热度环比增长超两成。

　　银发客群：全国传统避暑胜地康养旅居产品近六成为60至75岁银发族，贵州温润凉爽的高原气候受中老年旅居游客青睐。

　　三、玩法与出行

　　贵州松弛玩法：喀斯特山水徒步、苗寨沉浸式体验、山林康养慢游等适配全年龄段游客。

　　大同古建纳凉：云冈石窟、悬空寺、华严寺等遗存，形成“白天看古建，晚上看光影”的文旅新生态，并推出“纳凉+研学”一体化度假。

　　出行提醒：暑期热门景区客流集中，出发前关注官方公告、错峰出行，能提升体验。