暑期去拉萨，布达拉宫需提前7至14天预约，7—8月旺季住宿也必须尽早锁定，否则行程很容易被门票和房间卡住。

　　一、暑期市区经典怎么排

　　三日核心：首日八廓街—大昭寺—小昭寺，次日布达拉宫—宗角禄康—药王山，第三日西藏博物馆—罗布林卡，节奏慢些更适应高原。

　　西藏博物馆：全程免费，公众号“西藏博物馆”实名预约，旺季09:30—18:30，17:30停止入馆，周一常规闭馆（节假日除外）。

　　南山公园：夏季08:00—20:30，A线20分钟到透明栈道拍布宫倒影，B/C线登顶约1.5小时，适合傍晚看拉萨河谷。

　　二、布达拉宫预约与参观

　　选线差别：一号线200元可看16+殿堂并解锁金顶群，二号线100元只逛9处、适合老人小孩；旺季提前7—14天预约，每日0点、8:30两轮放票。

　　入宫规则：布宫内部全程禁止拍照，大昭寺、小昭寺等也需提前预约并遵守着装礼仪。

　　顺路打卡：出布宫后顺时针转经，左拐宗角禄康公园拍倒影，右拐天堂邮局盖章。

　　三、高反与装备

　　抵达节奏：前24—48小时不洗澡、不喝酒、不剧烈运动，先在八廓街喝甜茶、布宫广场散步。

　　随身物品：备氧气瓶、感冒药、晕车药、葡萄糖；防晒霜、墨镜、帽子、润唇膏都要带，昼夜温差大加冲锋衣或薄羽绒。

　　住宿细节：八廓街附近出行方便，但订前确认车辆能否到楼下；自驾提前问酒店停车。