一、行前装备
防晒三件套：SPF50+ PA++++防晒霜、宽檐帽（帽檐10cm以上）、UV400墨镜，物理防晒比化学防晒更可靠，冰袖或防晒衣选UPF50+材质
洋葱式穿衣：内层速干T恤、中层薄抓绒或卫衣、外层防风冲锋衣；十月白天约20℃、夜间可降至10℃左右，苍山山顶比山下低8-10℃
药品与杂物：肠胃药（应对酸辣饮食和菌子）、感冒药、晕车药、20000mAh充电宝、少量现金（部分村寨摊位只收现金）
二、住宿与交通
住宿分区：要热闹住古城南门（150-400元/晚），要海景住双廊（300-800元/晚），要性价比选才村或绿桃村（100-250元/晚）
到达方式：昆明乘高铁约2小时、票价145元起；大理凤仪机场坐机场大巴25元到古城，打车约80元
环洱海出行：租电动车50-80元/天最自由，环洱海巴士98元/3天适合家庭，包车300-600元/天省心省力
三、三天经典路线
Day1海西线：龙龛码头看日出→磻溪S弯→崇圣寺三塔→古城夜游
Day2田园人文：喜洲古镇吃破酥粑粑→周城体验白族扎染→寂照庵赏多肉品素斋
Day3海东线：理想邦拍照→小普陀坐船上岛→双廊古镇看洱海日落