暑假带父母去古镇避暑，优先选海拔较高或竹林水乡型古镇，比如四川平乐古镇的川西竹海、贵州镇远古镇、广西黄姚古镇，行程以“半天游逛+半天休憩”最舒服。
一、选镇：清凉优先，少爬坡
平乐古镇+川西竹海：成都自驾约1.5小时，万亩竹林、溪流峡谷，开放8:30-18:00，适合家庭避暑。
镇远古镇：贵州黔东南山水古镇，舞阳河环绕，暑期体感比城市凉爽，适合慢走。
黄姚古镇：广西喀斯特古镇，古桥老榕、豆豉粉等小吃，门票三日有效，住古镇内可减少奔波。
成熟备选：乌镇、南浔、丽江古城、古北水镇交通住宿成熟，适合带父母轻松逛。
二、行程：每天两段，留足午休
上午看人文：清晨逛老街、古桥、博物馆，10点前完成主要步行，避开正午高温。
下午回民宿：午饭后休息，3点后喝茶、坐船、看夜景，减少暴晒和连续走路。
控制强度：连续游玩不超过3天，中间安排一天古镇内休整，少换酒店，降低父母疲劳。
三、食宿与随身：住得近，吃得清淡
住宿：选古镇入口或核心区低楼层，提前确认电梯、接送和台阶情况，减少爬坡。
饮食：选明码标价、有清淡菜品的餐馆，尝豆花、粉、酸汤鱼等当地味，辣度提前沟通。
随身：带薄外套、常用药、防晒和防滑鞋；走正规景区，及时补水休息。