暑假去拉萨，最值得优先打卡的核心景点是布达拉宫、大昭寺和八廓街，三者构成了拉萨人文与信仰体验的黄金三角；若时间充裕，西藏博物馆与羊卓雍措也值得加入行程。
一、人文信仰核心
布达拉宫：世界文化遗产，拉萨地标，旺季需提前通过微信小程序预约，门票200元。
大昭寺：藏传佛教圣地，松赞干布为纪念文成公主而建，在藏传佛教中地位至高。
八廓街：环绕大昭寺的转经道与商业街，可看磕长头、品甜茶，感受拉萨日常。
二、博物馆与城市人文
西藏博物馆：了解西藏历史、民俗与艺术最系统的窗口，适合抵达后先逛。
扎基寺：拉萨香火很旺的财神庙，每周三清晨排队的人很多。
布达拉宫广场：傍晚拍布宫倒影与夜景，不收门票。
三、自然圣湖与冰川
羊卓雍措：距拉萨约1.5小时车程，湖水随光线变幻，环湖可近观牦牛。
纳木错：5月后解封，扎西半岛可住帐篷看银河，星空清晰度极高。
卡若拉冰川：常与羊湖串联，是拉萨周边容易抵达的冰川景观。
四、行程串联建议
经典路线：布达拉宫→西藏博物馆→大昭寺→八廓街→羊湖→卡若拉冰川→纳木错。
时间分配：市区2天，羊湖+卡若拉1天，纳木错1-2天，暑假留出适应高原的缓冲。