一、榜单构成与评选依据
头部格局：据2022中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数，昆明蝉联冠军，贵阳、大理分列二三位，前十名中云贵高原占据六席。
评选维度：指数涵盖气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光等15项指标，从75个候选城市中综合评定。
早期榜单参照：2016年避暑旅游产业峰会曾评出7月、8月两批上榜城市，昆明、贵阳、长春、大连、哈尔滨、丽江等城市在两个月份均榜上有名。
二、上榜城市的地域分布特征
- 类型
- 代表城市
- 核心优势
- 高纬度地区哈尔滨、长春、伊春北纬40度以北，夏季凉爽
- 高海拔地区昆明、贵阳、六盘水、大理海拔适度，气候清凉而不致身体不适
- 沿海清凉岛大连、威海、烟台受地形地貌与沿海洋流调节
三、热门避暑目的地推荐
贵州六盘水：夏季平均气温约19℃，被广泛称为“中国凉都”，在多个民间榜单中排名第一。
云南昆明：四季如春，蝉联候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数榜首。
吉林长白山：7月最高日均温低于30℃，兼具森林景观与凉爽气候。
湖北神农架：海拔适中，夏季均温约22℃，为华中地区代表性避暑目的地。
内蒙古呼伦贝尔：草原气候昼夜温差大，夏季日间温凉舒适。
此外，威海、大连、安顺、抚仙湖、阿勒泰、腾冲、西宁、阿尔山等地也频繁出现在各类避暑榜单中。综合来看，国内避暑目的地主要集中在云贵高原、东北地区及东部沿海三类区域，出行前建议关注目的地暑期实际气温与客流情况，合理安排行程。