一、10天节奏这样排

　　前三天先适应：抵达后先留在香格里拉城区，走独克宗古城、松赞林寺、纳帕海依拉草原，强度低，也便于身体适应海拔。

　　中段纵贯普达措：第4至6天把重心放在普达措国家公园与白水台，秋季层林与高原湖泊、钙华台地同框，适合慢逛而不是赶点。

　　后段向北延伸：末几天可向德钦方向走，安排梅里雪山看日照金山，再折返香格里拉，10天刚好把古城、草原、湖泊、雪山四类景观串完。

　　二、十月体感与穿衣

　　昼夜温差：10月进入秋季，白天体感舒适，入夜后明显转凉，温差拉大是这一时段最需要留意的变化。

　　穿衣策略：冲锋衣加抓绒、薄羽绒备用，按洋葱式穿脱，白天走景点、早晚看星空都用得上。

　　高原天气：变化快、紫外线强，随身备雨具和防晒，别把行程排得太满。

　　三、住宿与出行安排

　　供给情况：目前迪庆州在营民宿1970家，去年7月以来累计增加255家、增长14.87%，10月错峰出行选择较多。

　　选址思路：城区住宿便于补给就医，景区周边住宿节省往返时间，可按行程分段换住。

　　提前确认：精品酒店与民宿正推进标准化、差异化发展，预订时留意是否含接送、供氧等配套。