一、Day1：古城慢逛与日出日落
上午抵达先安顿：建议住古城南门附近而非古城内部，小车进不去、拖行李不方便，南门进出各店都方便[citation:2]。
白天古城步行线：南门打卡→床单厂艺术区→五华楼登顶拍全景→元帅府、文庙看古建→洋人街→北门菜市场。全程约2—3小时，基本靠走，记得穿舒服的鞋[citation:3]。
傍晚龙龛码头：从古城过去不远，站在码头看朝阳或夕阳穿过云层，洱海变成橘色，是许多游客心中“设过最值的闹钟”[citation:1]。
二、Day2：环洱海骑行+双廊+海东鱼灯
骑行生态廊道：左边苍山、右边洱海，廊道处处出片，不用找角度，角度自己会来找你，唯一要担心的是手机内存[citation:1]。
中午到双廊：三面环海，找家临湖餐厅点条洱海酸辣鱼，酸木瓜的酸配洱海鱼的鲜，鱼肉嫩到一筷子夹散，汤汁能炫两碗饭[citation:1]。
傍晚海东等日落：六点半左右苍山把太阳慢慢“吞”下去，洱海又变回橘子海。晚上七点到十点鱼灯最盛，找家临湖餐厅边吃边看，湖面星光和天上星光连成一片[citation:1]。
三、Day3：苍山或喜洲收尾
体力好选苍山：坐洗马潭索道直上，山顶温度低到发抖，但俯瞰洱海全景绝对值得，薄外套必备[citation:11]。
想轻松去喜洲：稻田、破酥粑粑、转角楼，节奏比古城慢，适合临走前再“浪费”半天[citation:17]。
临走带点鲜花饼：现烤的鲜花饼趁热吃，比包装款高出一个段位[citation:2]。