一、高原与草原：20℃上下的天然空调
青海：7—8月白天20-25℃、早晚10℃左右，需带羽绒服，推荐7天，青海湖、东台吉乃尔湖、大柴旦翡翠湖、门源油菜花、祁连山草原是核心打卡点。
甘南：被称为“世界50个户外天堂之一”，推荐5天，扎尕那、花湖、桑科草原、拉卜楞寺值得去。
新疆与内蒙：北疆7—8月气候最稳，推荐8天，喀纳斯、禾木、赛里木湖是核心；呼伦贝尔推荐6天，额尔古纳湿地、莫日格勒河、黑山头不可错过。
稻城与西藏：稻城白天最高不超过25℃，推荐7天；西藏推荐8天，羊湖、日喀则、圣象天门、珠峰在经典线路上。
二、山水之间：贵州云南的清凉玩法
贵州：冬暖夏凉，推荐6天，荔波小七孔、黄果树瀑布、西江千户苗寨、万峰林适合暑假亲子游。
云南：年平均气温约20℃，推荐6天，丽江古城、泸沽湖、苍山洱海、大理古城可一线串起。
青海场景：青海湖、茶卡盐湖、祁连草原、青甘大环线，是夏日避暑内容中被反复推荐的场景。
三、水韵江苏与城市清凉计划
江苏：围绕“江河湖海”做避暑攻略，水边畅享一夏是应景玩法。
呼和浩特：推出“收拾小行囊，呼市享清凉”计划，哈达门消暑嘉年华、清水河消夏啤酒节、宽巷子街头音乐会持续到暑末。
出行提醒：高温天可备藿香正气水、清草药膏和冰水，及时找空调场所降温；衣食住行细节中都有防暑降温办法。