长白山夏季均温仅22℃左右，北、西、南三大景区各有天池视角，5天避暑最顺的走法是先住二道白河镇玩北坡，再上西坡看全景，最后把延吉或哈尔滨串成返程顺游。

　　一、5天逐日安排

　　D1 抵达：高铁至长白山站，入住二道白河镇，傍晚泡火山温泉，夜逛池北区云顶市集。

　　D2 北坡：天池主峰、长白瀑布、绿渊潭、小天池、地下森林，全程景交接驳。

　　D3 西坡：登1442级台阶看无遮挡天池，下午看锦江大峡谷，乘高铁约1.5小时到延吉。

　　D4 延吉：水上市场、民俗园、延大弹幕墙，傍晚高铁约4小时到哈尔滨，夜游中央大街。

　　D5 哈尔滨：索菲亚教堂、太阳岛，午后返程；时间紧可舍弃大连。

　　二、交通住宿关键点

　　大交通：长白山站位于二道白河镇，长白山机场位于松江河镇；已开通长春、大连、哈尔滨、北京等地列车。

　　区内交通：北景区导航至北景区游客集散中心，不要直接开车到山门；西景区导航池西区。

　　住宿：二道白河镇推窗见森林，延吉选市区，哈尔滨选中央大街附近。

　　行前：最佳6月下旬至8月下旬，夏装加薄外套，晴雨伞和防晒霜必备。

　　三、避暑体验亮点

　　天池三坡：北坡经典，西坡视野开阔，南坡各有千秋；主峰海拔2691米，镇区约750米，气流循环让夏日清凉。

　　山下夜游：池北区美人松爱情森林、雪绒花、云顶市集、恩都里，夏季云顶音乐季丰富夜生活。

　　美食顺游：延吉冷面配锅包肉、打糕米肠、啤酒锅；哈尔滨马迭尔冰棍、张包铺排骨包子。

　　清凉数据：8月最热月均温约19.9℃，暑期单日客流可破3万人次。