带老人慢游莫干山，秋季是最舒适的季节，7天行程的核心在于"节奏放慢、海拔选低、午休留足"，日均步行控制在3公里以内，以民宿休憩和缓坡散步为主。

　　一、行程节奏安排

　　前2天：抵达后以民宿周边适应为主，在山脚镇区散步、喝茶，不急于上山。

　　中间3天：每天只安排一个核心点位，上午出行、午后回民宿休息，傍晚在民宿庭院或附近广场活动。

　　最后2天：安排一次缓坡古道短途漫步，其余时间自由休整，避免连续出行造成疲劳。

　　二、适合老人的点位选择

　　莫干山镇区：地势平坦，餐饮和便利店集中，适合老人早晚散步。

　　民国主题电影馆：室内参观为主，步行强度低，适合对历史感兴趣的老人。

　　山脚缓坡步道：选海拔较低、路面平整的路段，单程控制在1.5公里内，随时可折返。

　　民宿庭院：多数民宿配有院落或露台，老人可在住处晒太阳、听音乐，不必每天外出。

　　三、住宿与餐饮要点

　　住宿选址：优先选山脚或镇区附近的民宿，避免盘山深处，减少每日车程颠簸。

　　餐饮安排：早餐在民宿解决，午晚餐选镇区口味清淡的餐厅，避免顿顿农家重油菜。

　　午休保障：每天中午预留1.5至2小时回房休息，是7天慢游不累的关键。