一、把路线拉成一条慢线

　　进甘南：从兰州出发沿G213向南约300公里到夏河，沿途是甘肃壮丽自然风光和藏族民风；公共交通可先坐长途大巴到夏河县，再包车去桑科草原。

　　串联景点：建议把桑科草原放在第一站适应海拔；再去拉卜楞寺、扎尕那、郎木寺、尕海湖，最后留一个傍晚给黄河九曲第一湾。

　　留白心态：不要赶路，甘南的风景常在停留和回头里出现：扎尕那一线天放晴、若尔盖土拨鼠打架都是计划外的记忆。

　　二、值得慢看的几处

　　桑科草原：6月至9月水草丰茂、野花盛开，可骑马、草原摄影、看民族歌舞表演。

　　拉卜楞寺：格鲁派六大宗主寺之一，金顶闪耀，拥有世界上最长的转经长廊，适合感受信仰力量。

　　郎木寺：讲解员提到沙盘坛城一年只做两次、一次仅展出七天，遇到就是佛缘；扎尕那、尕海湖也各有自然魅力。

　　三、吃住行与身体准备

　　住宿：桑科草原周边民宿或帐篷露营地可选，蒙古包民宿设施齐全，露营更贴近自然。

　　美食：别错过糌粑、酥油茶、青稞酒和兰州牛肉面，进藏族民居体验会更完整。

　　身体：夏季阳光强、早晚温差大，防晒保暖都要做；提前备好防高反药品，并尊重当地风俗。