想用4天完成一次避暑自驾，甘肃陇南“陇上江南·山水避暑之旅”值得优先考虑：夏季均温仅22度左右，官鹅沟、万象洞等核心景区气温更低，一条线串起宕昌、武都、文县、康县、成县的森林瀑布、溶洞天池与茶园峡谷。
一、4天路线怎么排
Day1 宕昌：下午游官鹅沟，看森林瀑布溪流，夜宿宕昌；有余力可加鹅嫚沟的泽荡湖、金羊湖。
Day2 武都—文县：上午参观万象洞亿年溶洞，午后到文县天池看湛蓝水色，夜宿康县。
Day3 康县：阳坝亚热带生态景区梅园沟，瀑布、茶园、原始森林一路切换，夜宿成县。
Day4 成县—徽县：上午西狭颂看汉代摩崖石刻，下午观嘉陵江峡谷风光，傍晚返程或北上天水。
二、避暑优势在哪
温度：陇南被誉为“陇上江南”，夏季均温约22℃，官鹅沟、万象洞等核心景区气温更低。
景观：官鹅沟森林瀑布溪流；阳坝梅园沟有“陇上西双版纳”“小九寨”美誉；文县天池水色湛蓝；万象洞为亿年溶洞。
节奏：宕昌、武都、文县、康县、成县一线串联，山水、溶洞、茶园、峡谷交替，4天不单调。
三、吃住与驾驶提示
必吃：宕昌农家菜、成县牛肉馄饨、武都特色小吃。
必买：陇南茶叶、橄榄油、花椒、木耳、中药材。
驾驶：陇南山路多弯道，部分盘山路需谨慎驾驶，建议SUV；山区早晚温差大，备薄外套、舒适徒步鞋。
住宿：沿宕昌、武都、康县、成县依次落脚，减少折返。