国内避暑不必只盯着六盘水，贵州黄果树、四川大巴山、陕西留坝、浙江建德这类目的地夏季均温可低至18—23℃，且溶洞、峡谷、竹海、漂流各有各的凉法。
一、按“凉法”选目的地
溶洞地心：贵州织金洞、浙江灵栖洞洞内恒温15—18℃，正午躲进去像进天然空调房。
高山草原：四川达州巴山大峡谷、八台山夏季均温20—23℃，可徒步、漂流、看星空篝火。
森林竹海：江苏溧阳南山竹海3.5万亩竹林体感直降5℃，适合亲子坐小火车、看大熊猫。
瀑布溯溪：贵州黄果树、江西庐山瀑布水雾降温明显，观瀑戏水两不误。
二、3天2夜路线参考
川东大巴山线：第一天罗家坝遗址博物馆+大象洞，晚上看《梦回巴国》；第二天桃溪谷徒步+龙潭河漂流+八台山篝火；第三天八台山日出后去青龙嘴村蹚水。
江浙沪建德线：第一天灵栖洞+月亮岛《江清月近人》实景演出；第二天七里扬帆+葫芦峡漂流。
陕西留坝线：张良庙—情人谷—紫柏山看云海，或老街—栈道水世界亲子戏水，夏季均温22℃。
三、行前实用锦囊
时间：7—8月为避暑旺季，建议工作日出行，热门漂流和乐园周末排队更久。
装备：溶洞夏季也需薄外套，地面湿滑穿防滑鞋；草原高山早晚温差大，带防风外套。
交通：桐庐、留坝等山区景点分散，建议自驾或包车，高铁到站后租车更灵活。
预约：部分博物馆周一闭馆，门票提前1天网购常有优惠，学生证可半价。