一、三天行程怎么排
第一天·抵达适应：入住城关区供氧酒店，傍晚到布宫广场散步看日落，当晚不洗澡、不跑跳，多喝温水早睡
第二天·历史人文：上午按预约时段进布达拉宫，分段攀登并讲文成公主故事；下午药王山打卡50元同款机位；晚上看布宫夜景亮灯
第三天·博物馆+返程：上午大昭寺看释迦牟尼12岁等身像，八廓街顺时针转经喝甜茶；下午西藏博物馆室内研学（周一闭馆），傍晚返程
二、6-12岁孩子的行前准备
高反预防：首次进藏优先选火车硬卧进藏，车厢供氧且海拔缓慢爬升；落地24小时内不洗澡、不跑跳、多喝温水；血氧低于85%需警戒，轻微头疼就休息吸氧
住宿选择：带弥散供氧的亲子房是头等大事，落地当晚睡踏实了，第二天孩子才有体力自己爬布宫台阶
交通方案：假期短可选直飞，但落地首日必须留作休息适应日，不安排任何景点
三、研学手册怎么做
参考承德妈妈的做法：用国家地理百科全书搭配研学资料，提前制作专属研学手册，把旅途变成孩子用眼睛丈量历史的过程
内容设计：围绕“一座宫殿、一条转经道、一件文物”设计任务卡，让孩子在布宫找白宫红宫的区别，在八廓街记录三种不同民族服饰，在博物馆画下最喜欢的藏品
餐饮配合：藏式甜茶奶香浓郁孩子最爱，清汤藏面告知不放辣，牦牛酸奶加白糖蜂蜜，炸土豆可免辣，都是适合孩子的选择