408米石柱与10公里绝壁栈道，是恩施大峡谷最让人难忘的两个数字——前者是“一炷香”的高度，后者是七星寨全程走下来的距离，5天4晚刚好够把恩施的峡谷、溶洞、石林和土家风情从容走完。
一、5天4晚路线怎么排
首日：抵达后住恩施市区，傍晚去土家女儿城逛吊脚楼、看土家表演，尝炕洋芋和合渣，不用急着进山。
次日：恩施大峡谷全天，建议索道上山，先走七星寨看绝壁栈道与一炷香，再下云龙地缝看瀑布群，全程约6至7小时。
第三日：鹤峰屏山峡谷，上午10点前乘悬浮船，水清如翡翠，光线穿透时船似悬空，下午可转宣恩贡水河看夜景。
第四日：利川腾龙洞，洞内恒温14℃需带薄外套，看卧龙吞江和激光秀；或选梭布垭石林，4亿年前的海底化石地貌同样值得慢逛。
第五日：恩施土司城看九进堂建筑群与土家歌舞，买点恩施玉露茶作伴手礼，下午返程。
二、交通与住宿的关键选择
大交通：许家坪机场通航北京、上海、广州等城市，郑渝高铁从武汉、重庆出发约3至4小时可达。
住宿原则：住市区比住景区更划算，恩施景点以市区为中心向外分布，住偏远景区每天至少多走两小时回头路。
景区交通：恩施大峡谷有班车从火车站和机场直达，鹤峰、宣恩暂无火车站需从市区乘班车，利川腾龙洞可从利川城区打车前往。
三、必尝美食与实用提醒
土家风味：张关合渣配腊肉土豆、腊蹄子火锅搭高山洋芋、土家油茶汤，都是本地人常吃的搭配。
街头小吃：恩施小土豆选整颗的摊子、豆皮配排骨格格当早餐、油香趁热吃，女儿城内小吃价格偏高可到市区寻店。
穿着建议：恩施多山路且景区需大量步行，穿舒适徒步鞋；山区多阴雨，备防风防水外套和雨衣。