微波炉加热器皿，优先选耐热玻璃或陶瓷容器，其次是底部同时标有“PP5”和微波炉适用标志的塑料饭盒；金属器皿、普通塑料盒和密封容器不建议放入。

　　一、材质耐热决定适用边界

　　高硼硅玻璃：耐热可达400℃，可承受微波加热和冷热交替，是日常带饭的稳妥选择。

　　无金属装饰陶瓷：耐热性高、微波穿透好，但带金边或金属釉彩的款式不适合微波加热。

　　PP5塑料：底部三角形内数字为5且标注“微波炉适用”才可用，耐热约120—140℃，更适合水分足、少油糖的饭菜。

　　二、高油高糖食物要换容器

　　油脂局部升温：高油食物微波加热时局部温度可能超过120℃，超过PP5耐受上限，因此带红烧肉、咖喱等建议用玻璃或陶瓷。

　　微塑料风险：有研究提示，带油塑料盒加热后的微塑料释放量明显增加，长期高频使用不划算。

　　容量选择：一人食650—750毫升较常用，带汤带菜可选分隔款，避免串味和溢出。

　　三、看标识和操作细节

　　双标识：塑料盒要同时有“5”和微波炉适用图标或文字，缺一不可。

　　留排气孔：加热时盖子打开或留缝，避免密封压力积聚；液体加热后静置片刻再取出。

　　盖子材质：盒体可微波不代表盖子可微波，盖子若无PP5或微波标识，加热前取下。