一、清凉梯队与代表地
凉都梯队：贵州六盘水、湖北神农架、云南大理、甘肃甘南、吉林长白山被高频列入TOP26。
高原草原：青海7-8月白天20-25℃、早晚约10℃；稻城亚丁夏季最高不超过25℃。
新晋热点：山西太原依托太行山生态屏障，2026年8月迎来避暑大军，热门景区游人如织。
二、按玩法选山
森林徒步：四川青城后山、湖北神农架、黑龙江伊春、贵州兴义适合林间步道。
草原自驾：内蒙古呼伦贝尔、新疆阿勒泰、甘肃甘南可串成环线。
玩水漂流：湖南全省277家漂流企业，沩山3.8km峡谷、沱龙峡5km河道299m落差，猛洞河可漂3小时。
三、路线与预算
短途3-5天：大理、安顺、太原、烟台、威海，适合周末加两天年假。
长线6-8天：青海、甘南、新疆、西藏、呼伦贝尔，夏季气候稳定、景色进入佳期。
亲子避暑：青城后山、莫干山、浏阳龙溪躺漂、长白山，节奏慢、水边森林多。