一、8天路线按低海拔逐步适应

　　第1—2天：成都经二郎山、康定、折多山到新都桥，首日以车览休息为主，傍晚看日落，不安排长距离步行。

　　第3—4天：新都桥到塔公、丹巴，游塔公草原、墨石公园，远眺雅拉雪山；甲居藏寨乘车到观景台，减少爬坡。

　　第5—6天：丹巴到四姑娘山，双桥沟以观光车加短步道为主；不安排稻城亚丁长线徒步。

　　第7—8天：四姑娘山经都江堰返成都，返程放缓，途中看四座雪山。

　　二、适合老人的景点与体验

　　新都桥、塔公草原：车览和短停为主，草原、藏寨、雪山同框，节奏松弛。

　　四姑娘山双桥沟：观光车直达主要观景点，步道短，适合不想剧烈运动的老人。

　　丹巴甲居藏寨：住藏寨、喝酥油茶、看碉楼，文化体验大于体力消耗。

　　高尔寺山垭口：天气好时远眺贡嘎群峰和日照金山，停留时间不宜过长。

　　三、行前准备与节奏控制

　　住宿：优先低海拔城镇，晚上休息好，第二天再上高海拔观景台。

　　穿搭：10月川西昼夜温差大，给老人带冲锋衣、抓绒、保暖帽、防晒帽和润唇膏。

　　交通：建议包车或小团，选带老人舒适版行程，随走随停，不赶流水线打卡。

　　餐饮：沿途可尝牦牛肉汤锅、酥油茶、成都火锅，老人肠胃以清淡温热为主。