湖南林业局精选的10处森林避暑康养胜地覆盖千米高山、溯溪漂流与星空露营，盛夏平均气温仅22℃，林间负氧离子峰值可达15万个/立方厘米。
一、权威认证的避暑目的地
湖南十大森林康养胜地：湖南省林业局2026年精选10处资源优越、特色各异的森林避暑地，配套避暑主题活动与专属优惠同步上线。
枫林谷森林公园：2026年全国暑期文化和旅游消费季主场活动上入选全国优质避暑区域，盛夏平均气温维持在20℃上下，空气湿度约65%，林区负氧离子含量最高可达3万余个每立方厘米。
广西上思县：藏在十万大山北麓，盛夏平均气温仅25℃，森林覆盖率超98%，拥有森林、温泉、水上乐园、百鸟秘境四大玩法。
二、各森林避暑特色体验
湖南九龙江森林公园：沿途大小瀑布不断，江水被山石挤成细条，平缓处流水与山林和谐静谧，适合亲水纳凉。
苏仙岭景区：植被茂密，夏季可体验19℃的清凉惬意，登顶吹晚风、听音乐，还能参与景区活动。
回龙山景区：海拔1480米，夏季平均气温23℃，山上常年云雾缭绕、俊峰林立，有机会看见云海奇观。
上思十万大山国家森林公园：分布着完整原始状态的亚热带雨林，无山不绿、无峰不秀、无石不奇、无水不飞泉，四季繁花似锦。
巴山大峡谷：山林形成天然凉棚，气温舒适，可吹山风看美景，逃离盛夏闷热。
三、实用避暑出行信息
枫林谷监测数据：气象部门自2021年布设大气负氧离子监测站，系统梳理多年暑期气温、降水、湿度、风速等核心气象数据，为避暑特色提供硬核背书。
上思两日游路线：第一天亲子玩水康养——上午畅玩梦幻水上乐园，下午打卡蓝色梯田温泉，傍晚入住温泉木屋；第二天森氧研学避暑——上午十万大山徒步观瀑布溯溪，下午百鸟乐园投喂研学。
湖南避暑配套：系列避暑主题活动与专属优惠同步上线，溯溪漂流、星空露营、森林康养、红色研学多元体验拉满。
最佳出行时间：每年7至8月为盛夏避暑黄金期，各森林景区气候清凉宜人，风光正好。