自动调温空调（即变频空调）的耗电量并不大，重启额外耗电不足0.005度，仅相当于低频运行不到1分钟；但若室内外温差过大，压缩机长时间高负荷运转，耗电就会明显上升。
一、耗电高低，温差才是核心变量
搬运热量的本质：空调制冷是把室内热量搬到室外，温差越大，热量传回室内的速度越快，压缩机就越要长时间高功率运转
具体数据：以广东为例，室外超35℃时，在设定26℃基础上每下调1℃，耗电量增加6%至10%
26℃的由来：这个温度是大部分人的体感舒适区，也是当前兼顾舒适与省电的“最大公约数”，市面上超90%的空调已是变频机型，可自动调节运行频率
二、变频空调“重启费电”的说法并不成立
对比定频：定频压缩机启动电流可达额定5至7倍，所以老经验认为频繁开关很费电
变频软启动：变频压缩机从低频平滑上升，启动电流峰值仅为额定的1.5倍，持续数秒，一次重启额外耗电不足0.005度
外出策略：变频空调外出超过30分钟直接关机反而比维持温度更省电，但应避免关机后1分钟内再次启动，以保护压缩机
三、省电前提是选对类型再用对方法
变频与定频的差距：变频空调比定频可省电30%以上，温度稳定后进入低频维持运行
匹数匹配：1.5匹适合15至20㎡，小房间用过大匹数反而增加无效耗电
温度设定：每调低1℃耗电增加5%至10%，26℃是兼顾舒适与省电的黄金温度