去稻城旅游，最先要记住的不是景点顺序，而是高海拔安全与路线合法：稻城亚丁机场海拔4411米，香格里拉镇约2900米，核心徒步点可达4600米，落地后要避免剧烈运动、逐步适应；一旦出现严重高反必须立即下撤，不能独自留在高海拔区域硬撑，并且只走景区开放步道，严禁非法穿越保护区核心区。
一、行前适应与物资准备
海拔适应：稻城亚丁机场海拔4411米，建议抵达后避免剧烈运动；第一晚可选香格里拉镇，海拔约2900米，距游客中心约10公里，便于逐步适应。
物资准备：常备葡萄糖、氧气、防寒防晒用品和常用药；葡萄糖可分次服用，以防消化不良。
高反识别：轻度头晕头痛、呼吸困难、失眠通常可自行缓解；重度出现极度疲倦、咳粉红色泡沫痰、行走不稳时，应立即吸氧并前往医院，下撤是关键处置方式。
二、景区游览与交通换乘
换乘方式：社会车辆禁止进入景区，需在游客中心换乘观光车至扎灌崩，再按需换电瓶车到洛绒牛场等区域。
路线边界：只走景区开放步道；亚丁国家级自然保护区管理局公告明确，核心区除正式开放游览线路外，山林、河谷、野路均严禁非法穿越和私自探险。
向导建议：走松赞小径等徒步线路建议带向导，初始段爬升400至500米，有溯溪路段，全程约6公里、耗时约3小时。
三、文明消费与法律注意
文明游览：不得在文物古迹、竹木上刻字留念，可能面临行政处罚、民事赔偿甚至刑责。
消费维权：参团应签书面合同、保留票据；遇导游索要小费可明确拒绝并保留证据，行程结束后向旅行社或文旅主管部门投诉。
理性投诉：遇服务问题向现场工作人员反映，或通过12315等官方渠道理性投诉，吐槽务必实事求是。