一、7天环线怎么排
前段适应：成都出发经康定、新都桥到理塘，用两天逐步爬升海拔，避免直飞稻城机场（4411米）后高反加剧
核心游玩：第3天抵达香格里拉镇，下午可走短线热身；第4天走长线，从洛绒牛场向牛奶海、五色海推进，往返约6小时
后段返程：第5天补走短线珍珠海，第6—7天经理塘、雅江返回新都桥方向，沿途可顺路停靠观景
二、短线与长线怎么选
- 线路
- 起点与终点
- 路况与耗时
- 适合人群
- 短线冲古寺至珍珠海往返约4km，3—4小时体力一般、初到高海拔者
- 中线圣水湖至洛绒牛场全程平缓栈道，约4km想轻松看精华风景的人
- 长线洛绒牛场至牛奶海、五色海爬升明显，往返约6h体能较好、无严重高反者
三、住宿与高反应对
住香格里拉镇：海拔不到3000米，睡眠质量有保障；亚丁村虽离景区近，但海拔约4000米，高反风险明显更高
景区医疗：稻城亚丁景区内设多个医疗服务点，配备氧气瓶和急救药品，稻城县中藏医院挂号费仅1元
避坑提醒：免票期间一张免费门票曾被黄牛炒至500—800元，实际上线下登记即可免费入园，无需购买高价票