2026年老年旅游新国标把“慢”量化成硬指标，每日核心景点不超2个、单次车程不超2小时，暑假带老人出游首选清凉避暑、地势平缓、医疗便利的目的地，如云南大理、浙江丽水、青岛海滨，行程宜5天左右。

　　一、清凉避暑目的地怎么挑

　　低海拔平缓：浙江丽水地心世界恒温18℃，青岛海滨地势平坦，大理古城海拔适中，适合老人慢走。

　　医疗便利：优先选城市医疗资源完善、中文服务多的目的地，如厦门鼓浪屿、成都周边。

　　高铁优先：3小时以内高铁比飞机省去候机折腾，老人更轻松。

　　二、行程节奏守住三条红线

　　每日景点：不超过2个，上午一个下午一个，中间留2小时午休。

　　车程与休息：单次车程不超2小时，每60-90分钟安排休息。

　　天数：行程宜5天左右，超7天体力明显下降。

　　三、健康与保障提前做

　　行前体检：出发前7-15天做全面体检，重点查心脑血管。

　　药品备用：慢病药备足全程+3至5天余量，随身不托运。

　　保险与证明：70岁以上出境需半年内健康证明，境外险保额不低于50万。