一、气温与体感

　　白天体感舒适：夏季川西高原白天温度多在20-25℃，九寨沟、四姑娘山等景区海拔较高，体感凉爽甚至偏凉，适合户外活动。

　　早晚明显偏冷：新都桥、稻城等地夜间温度可降至5-10℃，昼夜温差普遍超过10℃，带一件抓绒或薄羽绒很有必要。

　　草原区域更凉快：若尔盖、红原等草原地带夏季气温更低，正午阳光下温暖，阴处和风起时凉意明显。

　　二、天气特点与出行节奏

　　午后多阵雨：暑假正值高原雨季，多为分散性阵雨或雷雨，通常来得快去得也快，上午天气相对稳定，适合安排户外景点。

　　关注官方提示：出行前可留意景区公众号发布的实时开放信息，合理调整当日行程。

　　紫外线较强：高原地区晴天紫外线强，防晒霜、墨镜、帽子是标配，阴天也建议涂抹防晒。

　　三、穿搭与实用准备

　　洋葱式穿衣：短袖加抓绒加防风外套的组合最实用，热了脱冷了穿，应对一天内的温差变化。

　　鞋子与药品：舒适运动鞋适合长时间步行，晕车药、感冒药可按需备上；初上高原避免剧烈运动、第一晚不洗澡。

　　住宿选低海拔：带老人小孩的家庭建议住康定、新都桥等海拔3000米以下的城镇，睡眠更舒适。