走格聂环线反穿比正穿更防高反——先到海拔2600米的巴塘休整，再逐日爬升，比直接住4000米理塘舒适得多。七天串起新都桥、措普沟、格聂之眼与甲根坝，既能看雪山海子，又不用天天赶路。

　　一、路线怎么排

　　前两天：成都走S434到新都桥，次日经天路十八弯抵理塘，看毛垭大草原与姊妹湖，夜宿巴塘。

　　三四五天：巴塘出发翻扎瓦拉垭口进格聂南线，经则巴村、冷古寺、热梯河谷到雅江，再转甲根坝。

　　最后两天：甲根坝返回成都，沿途可停新都桥或康定补拍日照金山。

　　二、沿途不能错过的点

　　措普沟：雪山、石山、碧湖、森林一次集齐，人少景野，绕路也值。

　　扎瓦拉垭口：双峰并肩，公路纵深、经幡前景、海子倒影三层机位都出片。

　　双桥沟：观光车直达红杉林，往下慢玩，布达拉峰公路大片和朱嘎那措雪山倒影别错过。

　　三、高反与季节提醒

　　住宿选供氧：新都桥、则巴村优先挑带供氧地暖的酒店，则巴村木屋正对格聂主峰，体验加分。

　　穿衣三件套：保暖衣＋三合一冲锋衣＋帽子，垭口风大，防风比厚度更重要。

　　最佳窗口：6至10月草甸花海最盛，9月下旬后秋色彩林接棒，日照金山出现频率也更高。