一、把体力消耗当作硬门槛

　　控制每日景点数：每天只安排2到3个景点，中午留出午睡时间，避免“特种兵式”赶路。

　　优先省力设施：选有观光车、索道的景区，减少爬坡和长距离步行，比如熊猫基地坐观光车、青城山选索道上下。

　　提前预约热门景点：熊猫基地等需提前3到7天在官方渠道预约，避免到了进不去。

　　二、交通和住宿做减法

　　住地铁沿线：选2号线、3号线周边酒店，去熊猫基地、人民公园、武侯祠均可地铁直达，通勤控制在20分钟内。

　　能包车就不折腾：城市间移动优先租车或包车，减少换乘和长时间久坐。

　　同一酒店不换房：连续住同一家带电梯的酒店，免去搬行李和爬楼的麻烦。

　　三、饮食提前排雷

　　主动要求免辣：川菜馆大多配合“少辣”“免辣”，火锅选鸳鸯锅，清汤煮蔬菜、微辣涮肉。

　　清淡菜穿插着点：老妈蹄花、原汤抄手、豆花、蛋烘糕都是长辈接受度高的选择。

　　备好肠胃药：第一次吃辣的父母可先喝酸奶，随身带藿香正气液、蒙脱石散以防万一。