暑运避暑游目的地榜单上，昆明以22℃的夏季体感跃居榜首，而“中国凉都”六盘水夏季均温仅19℃，长白山、阿尔山暑期温度也集中在16—25℃之间，成为今年夏天最值得先锁定的几个清凉去处。

　　一、第一梯队：两个“官方盖章”的凉都

　　昆明登顶暑运榜：暑运期间昆明跃居国内避暑游目的地第一，云南铁路发送旅客超2607万人次，长水机场吞吐量近975万人次，游客评价“像住进巨型空调房”。

　　六盘水稳坐“中国凉都”：夏季均温19℃，晚上睡觉要盖被子，乌蒙大草原、韭菜坪、溶洞峡谷环绕，物价低、适合住一周慢度假。

　　官方榜单佐证：2025年美团旅行10大避暑游目的地中，六盘水、安顺、贵阳均上榜，秦皇岛位列榜首。

　　二、体感分级：同样是避暑，凉法不一样

　　高原森林型：长白山16—25℃、阿尔山16—24℃、伊春最高不到25℃，适合白天徒步、夜里看银河。

　　草原旷野型：呼伦贝尔16—20℃、甘南14—27℃、川西10—25℃，适合自驾和多人结伴。

　　海滨清凉型：威海、大连、青岛暑期23—29℃，海风干爽不闷热，适合带老人孩子。

　　三、按出行方式锁定目的地

　　带娃研学：贵州荔波小七孔、黄果树瀑布，平塘天眼可顺路串联，5天左右行程较从容。

　　情侣慢生活：大理盛夏最高27℃，洱海环湖骑行、逛古镇、看苍山云雾，节奏松弛。

　　朋友自驾：新疆伊犁河谷10—25℃，赛里木湖、那拉提、独库公路一线串起，需留足7天以上。