七月避暑不必只盯着空调房：六盘水夏季均温19℃，在上海交大2026候鸟式养老夏季避暑城市榜单中实现四连冠，云贵、东北和滨海城市整体靠前。

　　一、云贵高原的凉都与高原湖泊

　　六盘水：乌蒙大草原海拔2800多米的高山草甸铺展至天际，适合草原徒步、星空露营。

　　西宁：夏季平均气温15.2℃，94%的日子最高气温不超过28℃，平均海拔2261米，处高原康养黄金带。

　　曲靖：夏季均温19.7℃，罗平九龙瀑布正逢丰水期，主瀑落差70多米，水雾扑面。

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