陈哲远三十岁生日吃播终于开席，他盛饭时连挖三勺还要压实，笑称“显得没吃那么多”，而这顿放纵餐他足足等了小半个月。

　　一、生日吃播到底上了哪些菜

　　家常硬菜为主：这场吃播并非山珍海味，主打接地气的家常菜——西红柿炒鸡蛋、矿泉水煮牛肉丸、大虾、肥肠、卤鹅、排骨汤等，配上一大盆白米饭。

　　亲自下厨：部分菜品由陈哲远本人掌勺，比如西红柿炒鸡蛋和牛肉丸，烹饪过程中还不断征求弹幕意见。

　　碳水是绝对主角：整桌菜更像是为米饭服务的“下饭菜”，他本人也毫不掩饰对大米饭的执念。

　　二、为什么连吃三勺米饭还要压实

　　长期控碳水的反弹：为维持上镜状态，他平时极少碰精制碳水，曾连续数月以水煮菜和高蛋白餐替代主食，身高180cm出头、体重常年只有110多斤。

　　生日是唯一的“放纵窗口”：他此前在直播中说过，很久没吃米饭，等这口等了好久，生日当天的任务就是好好吃一顿。

　　“压实”是自嘲式小心机：用勺子把米饭压扁，试图用物理方式让碗里显得少一点，属于饿久了之后搞笑又真实的条件反射。

　　三、连吃三勺之外的状态

　　吃得虔诚又满足：吃到尽兴时闭眼仰面，被问胃是否不舒服，回应“此刻非常舒服”。

　　全年最放开的一顿：粉丝调侃他一年吃播八百次却只有110斤，平时综艺里面对劝饭常先拒绝，唯独生日这天“有饭吃就不错了”，不太在意形象。