陈哲远说的“这顿等了小半个月”，指的是他为自己30岁生日专门筹备的这顿吃播——平时长期控碳水、难得放纵，所以从半个月前就开始盼着这顿。

　　一、这顿吃播为何“等了小半个月”

　　生日节点：10月29日是陈哲远30岁生日，中午他发文“晚上吃播一下嘻嘻嘻”，并补一句“这顿等了小半个月了”。

　　提前报备：前一晚因生日安排可能无法直播吃饭，他先跟粉丝说明情况；确认能播后立刻发微博通知，怕有人不知道。

　　留足肚子：直播当天他一整天没进食，专门为晚上这顿做准备，桌上摆的正是筹备了小半个月的“放纵餐”。

　　二、平时为什么不能放开吃

　　长期控碳水：为角色他曾连续数月戒除精制碳水，以水煮菜和高蛋白餐替代主食，甚至4个月不碰米饭。

　　体重管理：183cm的身高常年维持在110多斤，肌肉线条靠力量训练支撑，吃饭对他更像职业需求下的偶尔奖励。

　　米饭执念：作为广东人他格外爱吃米饭，每次吃播吃到米饭都特别投入，被粉丝称作“米饭梦男”。

　　三、这顿到底吃了什么

　　菜品规模：直播摆出超大盆米饭配四大盘菜，包括西红柿炒蛋、牛肉丸、大虾、肥肠、卤鹅、排骨等。

　　吃相状态：一口菜一口饭吃到吧唧嘴、闭眼仰面，还亲手做了西红柿炒蛋，直言“吃碳水的快乐”回来了。

　　饭后调侃：吃到尽兴时他笑称“希望明天起来我的下颌线还在”，把长期身材管理的压力也摆上了桌。