微波炉远不止热剩饭，90秒就能叮出一颗水波蛋，整只鸡腿加盖高火15分钟就能撕成葱油手撕鸡，冷冻水饺加开水高火6分钟连锅都不用刷。
一、主食早餐：冷冻到上桌只要几分钟
馒头包子：冷冻馒头淋水高火1分钟恢复松软，包子馒头放蒸笼加水中高火一分半，蓬松暄软像刚蒸出来
水饺泡面：冷冻水饺加没过饺子的开水，中高火6分钟，加紫菜虾皮调味即可；泡面加开水高火3分钟，比开水泡的更入味
粥品蒸蛋：小米枸杞红枣加水高火8分钟再开盖叮5分钟，快速煮出带米油的小米粥；鸡蛋液加1.5倍开水、撇沫盖膜，中低火4分钟蒸出嫩滑水蒸蛋
二、硬菜荤菜：不开火也能端出整条鱼
清蒸鲈鱼：鲈鱼淋料酒加水、铺葱姜丝、盖保鲜膜扎孔，高火6～8分钟，另取油高火2分钟浇上，淋蒸鱼豉油即成
油焖大虾：处理好的虾高火3分钟，沥水后加生抽、蚝油、番茄酱、姜蒜等调料拌匀，再高火2分钟，裹满酱汁
黄焖鸡：鸡腿肉加土豆、胡萝卜、香菇和调好的料汁，淋一圈食用油，加盖高火10分钟，土豆软烂鸡肉滑嫩
葱油手撕鸡：鸡腿加姜片加盖高火15分钟，取出撕成条，淋上调好的酱汁拌匀即可
三、甜品零食：蛋糕奶冻花生米都能做
蛋糕奶冻：微波炉可快速烘焙粉色杯子蛋糕，草莓奶冻倒入模具冷藏定型即可
燕麦红枣糕：鸡蛋、燕麦、红枣混合蒸制，微波炉轻松搞定
酥脆花生米：花生米拌油高火3分钟制成非油炸零食；盐焗版则加调料反复四次、每次高火2分钟
烤红薯南瓜：红薯包湿纸巾高火12分钟烤至粉糯，贝贝南瓜扎孔高火8分钟，干香粉糯优于蒸制