一、先看体感温度和海拔

　　备选范围：除六盘水外，大连的清凉海风、伊春的森林氧吧、大理的苍山洱海都出现在避暑推荐中，适合按爸妈喜好挑。

　　海拔要稳：西宁位于黄金海拔2200米，属于高原康养类型，带爸妈去要结合平时心肺状况量力安排。

　　体感优先：爸妈对闷热和暴晒更敏感，选早晚凉、能散步的地方，比追网红点更实用。

　　二、按爸妈体力排路线

　　每天一个主景点：上午出门、午后回酒店休息，避免连续转场。

　　安逸比打卡重要：有带老人出行经验者最看重“待得安逸、不出现不舒服反应”，行程别排满。

　　选平缓路段：优先平路、木栈道、公园长椅多的线路，少爬陡坡。

　　三、吃住行细节决定舒适度

　　住宿：选电梯房、离餐馆和医院近的酒店，减少步行和打车折腾。

　　衣物：山城避暑早晚有温差，贵阳夏天最高25℃、晚上盖薄被正好，薄外套要备。

　　饮食：少油少辣、三餐规律，尝当地菜先问爸妈肠胃接受度。

　　交通：落地后直接到酒店休整，不安排当天景点，第二天再开始慢游。