暑假去川西，最该先记住的不是打卡清单，而是第一晚尽量住低海拔，把海拔爬升放慢，并提前约好热门景区门票，这两件事直接决定行程顺不顺。
一、高反与住宿：第一晚别冲太高
住宿海拔：第一晚可选康定（约2560米）等低海拔点，前3天从成都500米缓慢攀升，别直接住到3000米以上；有自驾游客建议晚上住2500米以下，高反在夜间更明显。
初到禁忌：初到高原别洗澡、别剧烈运动、别喝酒，第一天早点睡；心态放轻松，紧张反而放大不适。
药品准备：晕车药、抗高反药、退烧药等常用药提前备好，带娃家庭把儿童常用药单独备一份。
二、门票预约：热门景区先锁名额
稻城亚丁：2026年8月1日至10月31日免146元大门票，但仍须通过官方渠道实名预约；暑假也应提前操作。
色达佛学院：每日限3000人，需提前3天18:00在小程序“喇荣沟进沟预约”抢票；抢不到可去不限流的色达县城、金马草原、东嘎寺。
都江堰与九寨沟：都江堰暑期每日限流6万人，预约通道提前15天开启；九寨沟旺季现场不售票，需提前在官方公众号实名预约。
三、行装与路上：防晒保暖都要带
洋葱式穿衣：川西8月白天约15-25℃，夜间可能降到15℃以下，早晚温差大；建议速干衣+抓绒+冲锋衣，太阳下山加薄羽绒。
防晒保湿：高原紫外线强，SPF50+防晒霜、墨镜、防晒帽必备；润唇膏、保湿霜、身体乳也带上，干燥容易脱皮。
自驾与风俗：G318车多弯道多，山路驾驶经验不足要谨慎；选择正规旅行社或本地自由行拼团，尊重当地少数民族风俗，沿途以川菜为主可自带零食。