老人去六盘水长住避暑，夏季也得带上薄羽绒和高倍防晒霜——六盘水夏季均温虽只有19℃，但高海拔景点清晨低至10℃、紫外线比平原强三成，同时慢性病用药需按行程多备2—3天量并分装，健康信息卡、防滑鞋、折叠手杖也建议一并备齐。
一、衣物按洋葱式叠穿，鞋选深纹防滑款
三层搭配：内搭速干长袖T恤，中层抓绒或薄卫衣，外层防风冲锋衣，太阳落山后随时加层
鞋履选择：宽头软底、深纹防滑的徒步鞋或运动鞋，提前一周磨合，水城古镇石板路和草原草坡都考验脚力
特殊场景：乌蒙大草原、韭菜坪等开阔地带风大，傍晚体感温度比市区更低，防风外套和保暖层需随身携带
二、防晒做足物理与化学双重防护
防晒霜：SPF50+/PA++++防水型，每两小时补涂一次，一张脸用量约一元硬币大小
物理遮挡：冰袖、防晒口罩、宽檐遮阳帽、偏光墨镜四件套不能省，阴天云层过滤紫外线有限，同样需要防护
晒后修复：芦荟胶或补水面膜当晚使用，高原空气干燥，润唇膏和保湿面霜也别落下
三、老人健康与应急物品盯住三件事
药品分装：慢性病常用药按行程多备2—3天量，随身包和行李箱各放一份，保留原包装和说明书
健康信息卡：写清姓名、年龄、血型、病史、过敏药、紧急联系人，过塑防水放外套内侧口袋
舒适辅助：折叠手杖选四脚支撑款，调至站立时手腕横纹到地面；折叠小马扎用于排队等车时歇脚，500毫升以上保温杯方便接热水
保险备好：投保含急性病医疗和紧急救援的老年意外险，带处方复印件或病历摘要，方便异地就医