国内避暑纳凉首选官方认证的“中国凉都”六盘水，夏季平均气温仅19.7℃，最热的7月均温也不过22℃，城区瀑布溪流纵横，重庆、长沙等地游客一到避暑季便蜂拥而至；同程旅行2026年7月预订数据也显示，贵阳、六盘水、昆明、西宁、大连、呼伦贝尔、承德等城市位列全国长线避暑游热门目的地前十。

　　一、西南高原避暑带

　　贵州六盘水：高海拔与高森林覆盖率造就清凉，玉舍国家森林公园负氧离子含量高，是避暑康养的热门选择。

　　云南昆明、大理：昆明夏季均温19—22℃，家中装空调更多为除湿；大理苍山洱海间同样是凉爽天地。

　　贵州兴义：万峰林万亩稻田绿意盎然，马岭河峡谷瀑布水量充沛，常年保持二十多度清凉。

　　四川川西与青城后山：九寨沟、四姑娘山夏季10—25℃，青城后山也是川内经典避暑点位。

　　二、西北草原与高原

　　青海西宁：被称为“夏都”，夏季气温徘徊在17—19℃，当地人夏日常穿外套。

　　甘肃甘南与天水：甘南夏季14—27℃，扎尕那、桑科草原景色开阔；天水伏羲庙一带夜间需盖被，有“塞外江南”之称。

　　内蒙古呼伦贝尔、阿尔山：呼伦贝尔8月白天22—28℃、夜间12—16℃，阿尔山夏季15—25℃，森林与草原组合适合长线自驾。

　　三、东北与华北森林海滨

　　吉林长白山：暑假温度16—25℃，天池、地下森林、绿渊潭等景点密集。

　　黑龙江伊春：森林覆盖率84.5%，夏季均温约20℃，五营国家森林公园红松林遮天蔽日。

　　辽宁大连、山东威海：大连22℃清凉海风，威海、烟台同为北方海滨避暑代表。

　　河北承德：避暑山庄湖区气温比市区低3—5℃，皇家园林底蕴加持。