7天6晚最省心的排法是先丽江后大理，前三天在丽江把三座古镇和玉龙雪山走完，后三天转场大理环洱海，淡季两人同行人均花费可控制在2700元左右。
一、丽江三天先玩古镇再看雪山
Day1抵达适应：直飞丽江入住束河古镇或古城周边，傍晚逛古城、吃一顿腊排骨火锅
Day2玉龙雪山：提前一天在小程序买票，进山费100元，重心放在云杉坪索道加蓝月谷，索道与观光大巴套票约120元
Day3白沙古镇：找一家咖啡馆看日照金山，金山时间约8:00—8:20，人均50元就能拍到，不用摸黑早起
二、大理三天按海西海东分线环湖
海西线：龙龛码头看日出海鸥、磻溪S湾骑行、喜洲古镇看稻田与白族民居
海东线：双廊古镇慢逛、小普陀喂海鸥、文笔村彩虹公路打卡
交通匹配：海西景点密集适合租电动车慢骑，海东点位分散更适合包车或自驾
三、转场衔接与住宿落点
丽江到大理：可坐动车或顺风车，大理站有公交直达古城约半小时
住宿建议：丽江住束河古镇性价比高，大理住古城南门吃住方便，想推窗看海可选双廊海景民宿
开支构成：机票、住宿、餐饮、租车是主要花费，淡季机票价格能比旺季便宜近一半