夜间不刺眼的关键在于屏幕是否具备全频闪调光与低频闪认证，并非把屏幕调暗——像 iQOO Neo9S Pro+ 这类机型把 SVM 压到 0.03、拿到 SGS 低蓝光和低频闪双重认证，熄灯后刷手机，那种说不清的刺眼和干涩就明显减轻。
一、夜间刺眼的主因是频闪和蓝光
频闪：OLED 在低亮度下常用低频 PWM 调光，屏幕不断明暗交替，暗环境中瞳孔放大，人眼对这种闪烁更敏感，而全高频调光就是把交替频率拉高，让屏幕观感稳定下来。
量化指标：SVM 是频闪可见度，数值越低越好；iQOO Neo9S Pro+ 标注 SVM 低至 0.03，并通过 SGS 低蓝光和低频闪双重认证。
蓝光：带低蓝光认证的机型在夜间阅读时画面偏暖，看长文时眼睛的紧绷感也会轻一些。
二、可参考的两条机型方向
OLED 高频调光：iQOO Neo9S Pro+ 同时给出 1400nit 全局激发亮度和全高频调光，室外看得清、室内不刺眼，护眼和省电、流畅并不冲突。
LCD 路线：iQOO Neo5 SE 曾以 LCD 高刷屏作为护眼卖点，LCD 无机自发光、没有低频 PWM 频闪的结构性优势，是较稳妥的思路。
挑选顺序：先看调光方式与认证，再看自适应亮度和色温，最后才比分辨率、刷新率这些常规参数。
三、习惯比参数更管用
别关灯看：暗背景下亮屏会造成强对比，眼睛在明暗间来回调节更费劲，夜间留一盏低亮度灯是成本最低的改善。
亮度贴近环境：把屏幕亮度调到与环境光接近，开启夜览或护眼模式压低蓝光，比一味调暗更舒服。
定时中断：每用眼 40 分钟左右远眺几分钟，睡前一小时放下手机，配合热敷和刻意眨眼的习惯。