低频PWM调光带来的主要不适是视疲劳、眼干、酸胀乃至头痛，1250Hz被公认为风险分界线，低于这一频率的频闪会让人眼在察觉不到的情况下反复调节、持续消耗。

　　一、频闪如何变成眼部负担

　　原理：PWM调光靠屏幕“全亮—全灭”快速切换来控制亮度，频率越低、亮度越低，熄灭时间越长，闪烁越明显。

　　生理反应：人眼虽察觉不到高频闪烁，但视觉细胞仍在感知，会驱动瞳孔和睫状肌反复收缩；实测显示观看低频PWM屏幕时，眨眼与瞳孔变化次数明显增多。

　　暗光放大：关灯后瞳孔放大、进光量增加，频闪冲击更强，同一块屏在“暗光＋低亮度”下的疲劳感最明显。

　　二、哪些人更容易先感到不适

　　敏感体质：有干眼症、视疲劳史、偏头痛或调节功能异常者反应更早；公开统计的敏感比例口径不一，从5%~15%到约30%都有。

　　用机时长：每天使用超过4小时、习惯睡前关灯刷屏的人，累积疲劳风险更高。

　　个体差异大：同一块屏有人毫无感觉，有人十几分钟就眼表涩痛、眼胀头晕，个人体验不能当普遍规律。

　　三、把影响压下去的做法

　　硬件优先：优先选高频PWM（≥2160Hz）或全亮度类DC调光的屏幕，频率越过1250Hz后不适感明显下降。

　　设置缓解：安卓可在开发者选项开启防闪烁/类DC调光；iPhone可开启“降低白点值”并适度提高物理亮度。

　　习惯兜底：避免全黑环境使用，屏幕亮度保持在40%以上，每20分钟远眺20秒。