五天的短途避暑，甘南草原夏季均温约20℃，再配上婺源卧龙谷26℃的溪谷徒步、山西22℃的边塞长城自驾，或青岛、威海的海滨赶海，五天刚好够走完一条闭环。
一、按降温原理挑线路
山野型：甘南夏季均温20℃左右，草原、溶洞、森林徒步都能安排，避开酷暑最有效
峡谷溶洞型：婺源卧龙谷森林覆盖率高、沿途大小瀑布数百个，气温26℃左右；灵岩洞常年恒温18℃，走进去就是天然空调房
滨海型：青岛、威海、烟台主打赶海、沙滩日落与海鲜，节奏慢，适合家庭出游
二、五天日程照抄这个模板
白天躲热：正午排有空调的室内场馆，比如婺源非遗馆、恒温水上乐园，避开暴晒时段
傍晚出门：乡村日落晚、气温低，夜游篁岭可赶19点前后的烟火龙灯
节奏参考：婺源经典四天为灵岩洞—卧龙谷—五龙源漂流—夜游串线，加一天机动即满五天
三、下单前的三个细节
错峰：避开热门景点的周末人流，防暑优先选室内场馆和夜游时段
票务：关注酒店早鸟优惠与景区学生免票政策，部分目的地对初高中毕业生有门票减免
装备：海边备防晒驱蚊，山区备薄外套，行前查好潮汐与景区预约