拉萨必去的核心景点可先锁定布达拉宫、大昭寺与八廓街，旺季布宫当天基本约不上，需提前预约并遵守宫内禁拍。

　　一、古城核心点位怎么排

　　布达拉宫：由红宫、白宫组成，集宫殿、城堡、寺院等功能于一体，建议参观约3小时。

　　大昭寺：供奉释迦牟尼12岁等身像，建筑融合藏、汉、尼泊尔和印度风格，建议参观约2小时。

　　八廓街与小昭寺：八廓街是围绕大昭寺的转经道，小昭寺供奉释迦牟尼8岁等身像，两处可步行串联。

　　二、秋季可加的自然与城市点位

　　宗角禄康：布达拉宫脚下公园，秋日水面倒映金黄树影，早上8点前光线较适合拍摄。

　　林周秋林：从拉萨市区出发约1.5小时车程，适合半日往返看层林尽染。

　　甜茶馆与夜市：下午坐甜茶馆、晚上逛夜市，比连续赶景点更贴近本地生活节奏。

　　三、预约、礼仪与节奏

　　预约：大昭寺需本人实名提前3—7天预约，布达拉宫旺季名额紧张，宜早做安排。

　　礼仪：八廓街转经按顺时针方向，不近距离拍摄朝拜者；进入寺院衣着得体、保持安静。

　　节奏：拉萨平均海拔3650米，首日少安排行程，慢走多休息，给身体留适应时间。